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一方 、せっかく向上 した筋肉を分解しないために、カラオケ練習 などの有酸素運動をする場合には、時々 筋トレもして筋肉を刺激すると効果 があります。 時折 エアロビクス1回で一度に 痩せたという方 がいますが、汗をすごく かくことで体の中 から過度 に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪 は落ちていません。 私のように家だと時折 怠けてしまう方 は、ジムに行くほうがモチベーションの堅持 にもなりますので、楽だと思います。
201001